Διατροφή

Τηγανητές πατάτες: Μόλις 3 μερίδες την εβδομάδα συνδέονται με 20% αύξηση κινδύνου χρόνιας νόσου

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες χρόνιες ασθένειες παγκοσμίως και η διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου.

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών: Τι να τρώτε και τι ρόλο παίζει

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια ορμονική πάθηση, που επηρεάζει την αναπαραγωγική υγεία, τον μεταβολισμό και τη συνολική ευεξία.

Αυτές οι απλές τροφές μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ

Καθώς ο παγκόσμιος πληθυσμός γερνάει, η άνοδος της νόσου Αλτσχάιμερ αποτελεί σοβαρή πρόκληση για τη δημόσια υγεία.

Το βότανο που συνδέεται με καλύτερη μνήμη, χαμηλότερο άγχος και προστασία από το Αλτσχάιμερ

Εδώ και αιώνες, το δεντρολίβανο χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική και τη μαγειρική.

Ο νο 1 συνδυασμός τροφίμων που αποφεύγουν οι καρδιολόγοι και τι τρώνε αντ’ αυτού

Οι καρδιακές παθήσεις παραμένουν η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως και η διατροφή παίζει κεντρικό ρόλο στην πρόληψη και την εξέλιξή…

Δάφνη: Διατροφική αξία, οφέλη υγείας και χρήσεις

Τα φύλλα δάφνης είναι βασικό συστατικό σε πολλές κουζίνες.

Ποιος καφές κάνει καλό στην καρδιά

Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο και οι επιπτώσεις του στην υγεία της καρδιάς ερευνώνται…

Δίαιτα για κορτιζόλη: Τι να τρώτε για να μειώσετε το άγχος

Το άγχος είναι μια σύνθετη συναισθηματική και φυσιολογική αντίδραση, που συχνά συνδέεται με το χρόνιο στρες και τα αυξημένα επίπεδα…

Φάτε μύδια και συκώτι για να αυξήσετε την Β12 – Πώς θα μεγιστοποιήσετε την απορρόφηση

Η βιταμίνη Β12 είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, κρίσιμο για την υγεία του εγκεφάλου, τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη…

Κετογονική δίαιτα: Δεν αφορά μόνο την απώλεια βάρους - Είναι το μέλλον της υγείας του εγκεφάλου;

Μια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη νόσων όπως το Αλτσχάιμερ, το Πάρκινσον και η πολλαπλή σκλήρυνση

Χοληστερόλη: Τα αυγά ή το μπέικον την αυξάνουν πιο πολύ;

Επί δεκαετίες, τα αυγά κατηγορούνταν για την αύξηση της χοληστερόλης και την του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, κυρίως λόγω της υψηλής…

Οι 5 πιο υγιεινές κονσέρβες ψαριών για Ωμέγα-3 και πρωτεΐνη

Τα κονσερβοποιημένα ψάρια προσφέρουν έναν βολικό τρόπο για να ενισχύσετε τη διατροφή σας με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι υγιή…

Δείτε τι γίνεται στο σώμα αν τρώτε φυστικοβούτυρο κάθε μέρα [βίντεο]

Το φυστικοβούτυρο είναι ένα βασικό προϊόν σε πολλά πρότυπα διατροφής, γνωστό για την πλούσια γεύση και τα θρεπτικά του οφέλη.

3 λόγοι που τα ψητά μήλα είναι ιδανικά για την πέψη

Τα μαγειρεμένα μήλα είναι δημοφιλή λόγω των πιθανών οφελών τους για την υγεία του εντέρου.

Άπαχο μοσχάρι ή κοτόπουλο για την υγεία του πεπτικού; Ανατρέπει όσα ξέραμε νέα μελέτη

Τα κόκκινα και επεξεργασμένα κρέατα έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του εντέρου και καρδιακών παθήσεων, ενώ τα πουλερικά θεωρούνται…

Τι σημάδι υγείας είναι όταν λαχταράτε γάλα;

Η λαχτάρα για γάλα μπορεί να οφείλεται σε διάφορους υποκείμενους φυσιολογικούς, διατροφικούς ή συναισθηματικούς παράγοντες.

Η καλύτερη ώρα να τρώτε ξηρούς καρπούς για απώλεια βάρους, ενέργεια και υγεία της καρδιάς

Οι ξηροί καρποί είναι ένα υγιεινό σνακ που παρέχει μια ποικιλία από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και…

Καύσωνας: Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για να αντιμετωπίσετε τη ζέστη

Καθώς οι υψηλές θερμοκρασίας σαρώνουν τη χώρα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους φυσιολογικούς μηχανισμούς που ευθύνονται για τη μείωση της…

Η καλύτερη ώρα να τρώτε βρόμη για μείωση χοληστερίνης, ρύθμιση σακχάρου, απώλεια βάρους

Η κατανάλωση βρόμης συμβάλλει μεταξύ άλλων, στην απώλεια βάρους, στην υγεία του πεπτικού συστήματος και στη μείωση της χοληστερόλης.

6 τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά & πώς θα μεγιστοποιήσετε τα οφέλη τους

Τα αντιοξειδωτικά δρουν στον οργανισμό σταθεροποιώντας τις ελεύθερες ρίζες, που είναι μόρια με υψηλή αντιδραστικότητα τα οποία μπορούν να βλάψουν…