Διατροφή

Τα «άγνωστα» ωμέγα-7 λιπαρά οξέα: Πώς υποστηρίζουν την υγεία, πού θα τα βρείτε

Τρία, έξι, εννέα. Όταν αναφερόμαστε στα ωμέγα λιπαρά οξέα, αυτοί είναι οι αριθμοί -ιδιαίτερα τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6- που μάς…

7 τροφές με βιοτίνη για αντιστροφή της τριχόπτωσης και πιο δυνατά νύχια

Η βιοτίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β7, είναι μια απαραίτητη υδατοδιαλυτή βιταμίνη.

Κόκκινα φασόλια: Γιατί θεωρούνται διατροφικός θησαυρός - Ποιοι πρέπει να τρώνε τακτικά & ποιοι όχι

Τα κόκκινα φασόλια συγκαταλέγονται στα πιο υγιεινά όσπρια.

Θερμιδικές βόμβες ζάχαρης: Top-10 φρούτα, λαχανικά, όσπρια και γαλακτοκομικά

Η ζάχαρη είναι ένα θεμελιώδες συστατικό της διατροφής μας.

Τι προκαλεί η αποτοξίνωση με χυμούς στο στόμα και στο έντερο

Η αποτοξίνωση με χυμούς έχει γίνει μια δημοφιλής μέθοδος εσωτερικού καθαρισμού, απώλειας βάρους και ενίσχυσης της συνολικής υγείας.

Ο αντίκτυπος της κατανάλωσης αυγών στην καρδιά, σύμφωνα με καρδιολόγους

Τα αυγά βρίσκονται εδώ και χρόνια στο επίκεντρο των συζητήσεων σχετικά με τον αντίκτυπό τους στην υγεία της καρδιάς.

Η δημοφιλής λιχουδιά που μειώνει την αρτηριακή πίεση

Η μαύρη σοκολάτα δεν είναι απλώς μια νόστιμη απόλαυση. Έχει, επίσης, πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Τι κάνει η καφεΐνη σε σωματικό λίπος και κίνδυνο διαβήτη

Η καφεΐνη είναι ένα από τα πιο ευρέως καταναλωμένα διεγερτικά στον κόσμο.

Το αρωματικό βότανο που ενισχύει το κολλαγόνο και προλαμβάνει την αρθρίτιδα

Η ρίγανη (Origanum vulgare), ένα βασικό βότανο στην μεσογειακή κουζίνα, προσφέρει πολλά περισσότερα από γεύση και άρωμα.

Ποιο αντιφλεγμονώδες βότανο ρυθμίζει ζάχαρο και χοληστερόλη

Ο κόλιανδρος (Coriandrum sativum) είναι ένα δημοφιλές βότανο που χρησιμοποιείται παγκοσμίως για τη χαρακτηριστική του γεύση.

Νευρολόγος αποκαλύπτει τον καλύτερο τύπο μαγνησίου για τον εγκέφαλο

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο, που παίζει βασικό ρόλο στην λειτουργία του εγκεφάλου, την μνήμη και την μάθηση.

Η βιταμίνη-κλειδί που προστατεύει τα μάτια και δεν χρειάζεστε γυαλιά

Η λουτεΐνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και καροτενοειδές, παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των ματιών και της όρασης καθώς…

Αυτές είναι οι ασθένειες στις οποίες μπορεί να βοηθήσει ο κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς (Curcuma longa) είναι ένα πολύ γνωστό μπαχαρικό, που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική.

Τα 9 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη του κεφίρ - Πώς θα το φτιάξετε μόνοι σας

Το κεφίρ είναι βασικό τρόφιμο σε πολλούς πολιτισμούς ανά τον κόσμο, αλλά έχει γίνει απίστευτα δημοφιλές τα τελευταία χρόνια, ειδικά…

Οι 6 προγεννητικές βιταμίνες που μειώνουν τη βρεφική θνησιμότητα

Οι προγεννητικές βιταμίνες διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στη διασφάλιση της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του μωρού κατά τη διάρκεια…

Ποιοι πρέπει να μην τρώνε παντζάρια

Τα παντζάρια είναι γεμάτα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και διαιτητικές ίνες, καθιστώντας τα μια πολύτιμη τροφή.

Ανεπάρκεια βιταμίνης D: Μην αγνοήσετε τα 6 προειδοποιητικά σημάδια

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών, την λειτουργία του ανοσοποιητικού και τη γενική ευεξία.

Ποια τροφή σκοτώνει 200 άτομα τον χρόνο, αλλά την τρώνε 500 εκ. άνθρωποι!

Η κασάβα, γνωστή και ως μανιόκα ή γιούκα, είναι ένα ευρέως βρώσιμο λαχανικό (ρίζα), που είναι στη βάση της διατροφής…

Διαλειμματική νηστεία: Πρόγραμμα εβδομάδας για αρχάριους

Η διαλειμματική νηστεία έχει κερδίσει δημοτικότητα ως αποτελεσματική προσέγγιση για τη διαχείριση του βάρους, την μεταβολική υγεία και τη συνολική…

Ποιος τύπος μαγνησίου επιλύει τη δυσκοιλιότητα

Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικό μέταλλο, που παίζει καθοριστικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως η χαλάρωση των μυών, η…