Διατροφή

Αμύγδαλα: Η διατροφική τους αξία και οι λόγοι που θα μπορούσαμε να τα μουλιάζουμε πριν τα φάμε

Όλοι ξέρουμε πόσο ευεργετικά είναι τα αμύγδαλα για την υγεία μας. Αυτό που ίσως δεν είναι γνωστό είναι ότι το…

Κουνουπίδι: Τα 6 οφέλη και οι 3 παρενέργειες από την κατανάλωσή τους

Το κουνουπίδι ανήκει στην ίδια κατηγορία λαχανικών με το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το λάχανο. Το μέρος του λαχανικού…

Γιατί πρέπει να αποφεύγετε τα κατεψυγμένα τρόφιμα

Οι έντονοι ρυθμοί, οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και το γεγονός ότι συχνά είναι πιο οικονομικά αύξησαν την κατανάλωση κατεψυγμένων…

Τι είναι η Πυθαγόρειος διατροφή και ποιες τροφές περιλαμβάνει;

Η δίαιτα που ακολουθούσε ο φιλόσοφος, μαθηματικός, γεωμέτρης και θεωρητικός της μουσικής Πυθαγόρας ο Σάμιος περιλάμβανε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, και ελάχιστα…

14 συμβουλές για να πάψετε να πεινάτε και να σταματήσετε να παίρνετε βάρος

Συχνά τρώμε χωρίς να πεινάμε πραγματικά, μόνο και μόνο επειδή βαριόμαστε ή γιατί μας κυριεύει συναισθηματική πείνα. Είναι ένα κοινό πρόβλημα,…

Πώς θα φάει το παιδί φακές - Τρόποι να τις βάλετε στη διατροφή τους

Τέσσερις τρόποι για να φάνε τα παιδιά σας τις φακές.

Γιατί πρέπει να τρώτε λιγότερες τροφές με άμυλο

Η κατανάλωση λιγότερων αμυλούχων τροφών μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, μειώνοντας παράλληλα δραστικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου…

Χουρμάδες: 8 λόγοι για να εντάξετε στη διατροφή σας αυτήν την υπερτροφή

Οι χουρμάδες είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο υγιεινά και γευστικά φρούτα με πολλαπλά οφέλη για την υγεία και δικαίως…

Περίοδος, πολυκυστικές ωοθήκες, εμμηνόπαυση: 5 τροφές που εξισορροπούν τις ορμόνες

Η διατροφή έχει σημαντικό αντίκτυπο στις ορμόνες και στην ποιότητα ζωής, ειδικά αν αντιμετωπίζετε προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, ενδομητρίωση,…

Μέλι: Η φαρμακευτική και θεραπευτική του δράση

Το μέλι χρησιμοποιείται ως δυναμωτικό του οργανισμού δίνοντας μια γλυκιά γεύση όπου το χρησιμοποιούμε.

Ορθορεξία: Τα συμπτώματα, οι αιτίες και η θεραπεία

Η ορθορεξία είναι μια μορφή ψυχικής διαταραχής, η οποία χαρακτηρίζεται από ακραία ενασχόληση με την αποφυγή τροφίμων που θεωρούνται ανθυγιεινά.

Απώλεια βάρους: Πρέπει το πρωινό να είναι το πιο πλούσιο γεύμα της ημέρας;

Το να τρώει κάποιος πλούσιο πρωινό και μικρότερο δείπνο, δεν αποτελεί τον καλύτερο τρόπο για να χάσει βάρος, σύμφωνα με…

Πίτσα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πίτσα στην εγκυμοσύνη: Τρόποι να τη φάτε και συνταγές για να δοκιμάσετε

Δεν βλάπτει μόνο το πολύ αλάτι, αλλά και το λίγο - Ποια είναι η ενδεδειγμένη ποσότητα

Οι επιστήμονες συζητούν εδώ και δεκαετίες για τους κινδύνους της αυξημένης κατανάλωσης αλατιού. Και η πλήρης αποφυγή του αλατιού ωστόσο,…

Είναι καλύτερα να τρώμε πολλά μικρά γεύματα ή λιγότερα και μεγαλύτερα;

Πολλοί από εμάς μπορεί να γνωρίζουν ότι η κατανάλωση αρκετών μικρών γευμάτων μέσα στην ημέρα μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση…

5 τροφές που εξισορροπούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Το σάκχαρο αίματος και η γλυκόζη συνδέονται με πολλούς τρόπους με τις τροφές που καταναλώνουμε.

Τα τεχνητά γλυκαντικά σχετίζονται με αυξημένο κατά 9% κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου

Ο κατάλογος με τα πιθανά προβλήματα για την υγεία, λόγω των τεχνητών γλυκαντικών, ο οποίος ήδη περιλαμβάνει τον διαβήτη, την…

Τα κυριότερα φυτικά γάλατα και οι ιδιότητές τους

Οι πωλήσεις φυτικής προέλευσης γάλακτος αυξάνονται διαρκώς τα τελευταία χρόνια.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ 300 θερμίδων που προέρχονται από τηγανητές πατάτες έναντι των αμυγδάλων;

Τα αμύγδαλα είναι μια υπερτροφή πλούσια σε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και μηδενικό γλυκαιμικό δείκτη.

Επεξεργασμένα τρόφιμα: 5 λόγοι που πρέπει να τα αποφεύγετε

Πατατάκια, συσκευασμένα δημητριακά πρωινού, κοτομπουκιές, είναι μερικά παραδείγματα υπερβολικά επεξεργασμένων τροφών, οι οποίες αποτελούν περίπου το 60% των θερμίδων στη…