Διατροφή

8 τρόποι να μειώσεις τις λιγούρες όταν κάνεις διαλειμματική δίαιτα

Ο όρος διαλειμματική νηστεία περιγράφει μια σειρά διατροφικών προτύπων κατά τα οποία καταναλώνονται ελάχιστες ή μηδενικές θερμίδες για χρονικές περιόδους…

10 απίστευτα οφέλη της κολοκύθας για την υγεία

Τα οφέλη της κολοκύθας για την υγεία είναι πολυάριθμα και στο άρθρο που θα διαβάσετε θα σας τα παραθέσουμε ένα…

Ποια είναι η εκπληκτική επίδραση που έχουν τα σταφύλια στο σώμα; - μελέτη

Τα σταφύλια είναι το τέλειο καλοκαιρινό φρούτο. Είναι υγιεινά, γλυκά, τραγανά και αρέσουν σε μικρούς και μεγάλους. 

Φούσκωμα - καούρες: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε

Τόσο το φούσκωμα όσο και οι καούρες, είναι πολύ κοινά συμπτώματα που σχετίζονται άμεσα με τη διατροφή που ακολουθεί κάποιος.

5 τρόποι για να ενισχύσετε τον καφέ σας με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά

Ξεχνάτε πάντα να παίρνετε τις καθημερινές σας βιταμίνες; Κι εμείς. Αλλά κάτι που δεν ξεχνάμε ποτέ είναι το καθημερινό μας…

Tαχίνι: Τα θρεπτικά συστατικά, οι θερμίδες και οι τρόποι να το καταναλώσετε

Το ταχίνι και τα συστατικά του μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, στη μείωση της φλεγμονής και…

Το τυρί που ωφελεί τα οστά και την καρδιομεταβολική υγεία

Αν είστε λάτρεις του τυριού, πλέον έχετε έναν ακόμη λόγο να καταναλώνετε το αγαπημένο σας γαλακτοκομικό.

Υγιεινές τροφές για παιδιά που έχουν πραγματικά καλή γεύση

Όποιος έχει προσπαθήσει να ταΐσει ένα παιδί με κάτι άλλο εκτός από δημητριακά, παγωτό, σοκολάτα, μακαρόνια, πίτσα ή τηγανιτές πατάτες…

Έχετε αϋπνίες: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε

Ενώ κάποιοι άνθρωποι νιώθουν έτοιμοι να κοιμηθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, πολλοί είναι αυτοί που στριφογυρίζουν επί ώρες στο κρεβάτι…

Οι υπερτροφές για μια πιο υγιή καρδιά

Εάν αναζητάτε έναν τρόπο πρόληψης των καρδιακών παθήσεων ενημερωθείτε για τις κορυφαίες τροφές που συμβάλουν στη συνολική υγεία και ευημερία.

Πέντε λόγοι για τους οποίους τα πικάντικα τρόφιμα είναι υγιεινά

Τα πικάντικα προϊόντα προσθέτουν γεύση και θερμότητα στο φαγητό και έχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία. Οι πιπεριές τσίλι…

Πώς επηρεάζουν τα υποκατάστατα ζάχαρης το ανθρώπινο σώμα;

Σύμφωνα με έρευνα του Ινστιτούτου Weizmann τα υποκατάστατα ζάχαρης μπορούν να αλλάξουν τον μεταβολισμό της γλυκόζης σας.

Πόνος στη μέση και τις αρθρώσεις: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε

Οι τροφές που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις και τη μέση.

Τα οφέλη του παγωτού που θα σας εκπλήξουν ευχάριστα

Ανακαλύψτε τα  συγκλονιστικά οφέλη του παγωτού για την υγεία και δώστε στον εαυτό σας τη χαρά να απολαύσει μια με…

Αλεύρι μπανάνας: Γιατί πρέπει να το εντάξετε στη διατροφή σας

Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η αντικατάσταση μιας μικρής ποσότητας αλεύρου σίτου στα μπισκότα με αλεύρι από φλούδα μπανάνας, ενίσχυσε τη…

19 έξυπνοι τρόποι για να τρώτε υγιεινά με περιορισμένο προϋπολογισμό

Τα θρεπτικά τρόφιμα μπορεί να είναι ακριβά και μπορεί να είναι δύσκολο να υιοθετήσετε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα…

Μπορούν τα φιστίκια να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;

Αρκετοί άνθρωποι αποφεύγουν να  τρώνε ξηρούς καρπούς λόγω της ποσότητας λίπους και θερμίδων που περιέχουν, αλλά μια νέα μελέτη διαπίστωσε…

Μια μπανάνα την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά;

Μια μελέτη που εξέτασε ασθενείς με υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων τύπων καρκίνου διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μπανάνας, ρυζιού και ορισμένων…

Το «μαγικό» τυρί που θα μπορούσε να αποτρέψει την οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση συμβαίνει όταν τα οστά στο σώμα αρχίζουν να λεπταίνουν και να εξασθενούν. Αποτελεί μέρος της γήρανσης και η…

Πώς συνδέεται η κατανάλωση ξυδιού με την αρτηριακή πίεση;

Το ξίδι είναι γνωστό ότι καταπολεμά διάφορες παθήσεις. Συγκεκριμένα, δυο κουταλιές της σούπας καθημερινά μπορούν να μειώσουν την υψηλή πίεση.…