Διατροφή

Η προσθήκη περισσότερου ελαιολάδου στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πρόωρου θανάτου

«Φάε λάδι και έλα βράδυ», αναφέρει ο λαός μας και έχει απόλυτα δίκιο. Το ελαιόλαδο, το οποίο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα…

Πρωτεϊνική διατροφή 7 ημερών για απώλεια βάρους 2-3 κιλών

Σχεδόν ο καθένας από εμάς θα ήθελε να έχει το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα απώλειας κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα, οπότε…

Κοιλιακό λίπος: Τα 4 καλύτερα λαχανικά για να το συρρικνώσετε

Το κοιλιακό λίπος μπορεί εύκολα να οδηγήσει στην ανάπτυξη μεταβολικών δυσλειτουργιών, υπέρτασης και καρδιακής νόσου. Κατά συνέπεια η ένταξη λαχανικών…

Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν είστε ευαίσθητοι στη γλουτένη;

Τι είναι τελικά η γλουτένη; Ποιος πρέπει να την αποφύγει; Και είναι πραγματικά μια δίαιτα χωρίς γλουτένη ένας αποτελεσματικός τρόπος…

Άκης Πετρετζίκης: Ανοιξιάτικη σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και ταχίνι

Μια θρεπτική και υγιεινή σαλάτα για όλη την οικογένεια.

Ψωμί για όσους πάσχουν από διαβήτη και κάνουν δίαιτα keto: Πώς θα το φτιάξετε (video)

Οι πάσχοντες από διαβήτη αντιμετωπίζουν μια σειρά από περιορισμούς στη διατροφή.

Άκης Πετρετζίκης: Τάκος με μαυρομάτικα και πικάντικη σάλτσα

Έτοιμα σε ένα τέταρτο!

Άκης Πετρετζίκης: Γρήγορο και νόστιμο γλυκό με το τσουρέκι που περίσσεψε

Από τις ωραιότερες συνταγές για λαχταριστό και εύκολο γλυκό με τσουρέκι!

Άκης Πετρετζίκης: Ταχινοπιτάκια

Φτιάξτε τις πιο τραγανές και σιροπιαστές πίτες με ταχίνι σε φύλλο κρούστας.

Moringa: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις ιδιότητες του νέου superfood (video)

Υπάρχουν 13 είδη δέντρων Moringa, ενώ το πιο γνωστό από αυτά είναι το δέντρο oleifera. 

Άκης Πετρετζίκης: Εύκολη σοκολατόπιτα σε 10 λεπτά

Η πιο λαχταριστή και γρήγορη σοκολατένια απόλαυση!

Άκης Πετρετζίκης: Καριόκες με τσουρέκι

Μία συνταγή του Άκη Πετρετζίκη.

Τα 6 οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση φρούτων

Τα περισσότερα φρούτα διαθέτουν μια τεράστια ποσότητα βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών που είναι απαραίτητα για την ορθή λειτουργία του…

Άκης Πετρετζίκης: Πασχαλινό τσουρέκι με ελαιόλαδο και σταφίδες

Παραδοσιακή συνταγή για αφράτο, μυρωδάτο και μαλακό τσουρέκι χωρίς γαλακτοκομικά.

Άκης Πετρετζίκης: Πικάντικο χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι

Αγαπημένο, παραδοσιακό πιάτο με μία μικρή παραλλαγή.

Άκης Πετρετζίκης: Ατομικά πασχαλινά τσουρέκια

Αφράτα τσουρεκάκια, με μαστιχωτή υφή.

Σημάδια ότι δεν τρώτε αρκετές φυτικές ίνες (εικόνες)

Οι φυτικές ίνες είναι υδατάνθρακες φυτικής προέλευσης που δεν μπορούν να διασπαστούν στον οργανισμό γι' αυτό και δεν αφομοιώνονται.

Νηστεία: Με ποιους τρόπους επιδρά θετικά στην υγεία μας (εικόνες)

Διανύουμε την τελευταία εβδομάδα της Σαρακοστής και παρότι η νηστεία μας δυσκολεύει και μας βγάζει από τη ρουτίνα μας, αποτελεί…

Άκης Πετρετζίκης: Τσουρέκι με λευκή σοκολάτα και κάστανο

Εύκολο, αφράτο και αρωματικό τσουρέκι.

Τα 7 χειρότερα σάντουιτς που πρέπει να αποφεύγουμε να τρώμε

Αυτά τα σάντουιτς εμπεριέχουν περισσότερες θερμίδες, λίπος και νάτριο από ό, τι θα έπρεπε να τρώτε σε ένα γεύμα.