Διατροφή

Ανοιξιάτικα φρούτα και λαχανικά που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Οι φράουλες, τα ραπανάκια, τα σπαράγγια και όχι μόνο αξίζουν μία θέση στη διατροφή σου την άνοιξη.

Απορρόφηση σιδήρου στη νηστεία: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Η νηστεία της Σαρακοστής χαρακτηρίζεται από την αποχή από την κατανάλωση τροφίμων ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας, το ψάρι, τα…

Το μέλι ενισχύει τη γονιμότητα;

Είναι το μέλι μία από τις τροφές που αυξάνουν τη γονιμότητα του ζευγαριού; 

«Οι Γαλλίδες δεν παχαίνουν»: Ο πιο λανθασμένος & επιβλαβής μύθος

Ήρθε η ώρα να ξεπεραστεί μια για πάντα αυτός ο μύθος. Οι Γαλλίδες είναι όπως όλες οι άλλες γυναίκες. Άλλες…

Πηγές πρωτεΐνης που θα βρείτε σε τροφές της Σαρακοστής

Νηστίσιμες πηγές πρωτεΐνης. 

Γάλα ζωικής ή φυτικής προέλευσης; Οι θρεπτικές διαφορές

Όλα τα γάλατα δεν είναι ίδια, όταν πρόκειται για τα θρεπτικά συστατικά τους.

Γαρίδες: Οφέλη & κίνδυνοι από την κατανάλωση

Οι γαρίδες ανήκουν στα πιο δημοφιλή θαλασσινά λόγω της γεύσης αλλά και των τρόπων με τους οποίους μπορεί κάποιος να…

Σαρακοστή: Από ποιες τροφές θα πάρετε ασβέστιο κατά τη διάρκεια της νηστείας (εικόνες)

Η Σαρακοστή ξεκίνησε και ένα από τα βασικά της χαρακτηριστικά είναι η νηστεία και η αποχή από βασικές πρωτεΐνες, όπως…

Σαρακοστή & διατροφή: Τι να προσέχετε όταν αγοράζετε θαλασσινά και άλλα νηστίσιμα

Καθαρά Δευτέρα αύριο και η νηστεία που ακολουθεί, αποτελεί μια ιδιαίτερη διατροφική περίοδο, καθώς ο αποκλεισμός του κρέατος και άλλων…

Είναι vegan το ταχίνι; Να πόσες θερμίδες έχει ανά κουταλιά

Το ταχίνι είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Αν και η περιεκτικότητα σε σουσάμι είναι υψηλή, το 90%…

Οι ξηροί καρποί που διώχνουν το άγχος

Η καθημερινότητα γίνεται συχνά δύσκολη και γεμάτη στρες.

Γάλα: Αυξάνει ή μειώνει τη χοληστερίνη;

Η τακτική κατανάλωση γάλακτος δεν συνδέεται με αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης, μάλλον το αντίθετο συμβαίνει.

Οι καλύτερες τροφές με πρωτεΐνη για το πρωινό γεύμα

Τα καλύτερα τρόφιμα «πηγές» για ενήλικες και παιδιά

Γιατί πρέπει να βάζετε γάλα στον καφέ

Ο καφές δεν είναι μόνο το πιο δημοφιλές ρόφημα, αλλά και σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών.

Χυμός παντζαριών: Γιατί είναι απαραίτητος για όσους γυμνάζονται

Αν αθλείστε συστηματικά, πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας τον χυμό παντζαριών.

Βιταμίνες συμπλέγματος B: Πού βοηθούν και σε ποιες τροφές θα τις βρείτε

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι πολύτιμες για την υγεία, καθώς βοηθούν στη βέλτιστη λειτουργία των κυττάρων, προστατεύουν τον εγκέφαλο…

Αυξημένη όρεξη στην εγκυμοσύνη: Πώς να τη διαχειριστείτε

Τι προκαλεί την αυξημένη όρεξη για φαγητό και τι να κάνετε.

Δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων: Γιατί δεν λειτουργούν μακροπρόθεσμα

Οι δίαιτες που βασίζονται στη μείωση των υδατανθράκων, υπάρχουν εδώ και δεκαετίες.

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό όλης της οικογένειας

Η γενική ιατρός Αγγελική Ρέβελα συμβουλεύει πώς μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα μικρών και μεγάλων.

Σκέφτεστε να γίνετε χορτοφάγοι; Οι σοβαροί κίνδυνοι που πρέπει να γνωρίζετε

Οι αποφάσεις στις αρχές κάθε νέας χρονιάς για την υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, συνήθως περιλαμβάνουν αλλαγές στη διατροφή.